Lo scopo dello studio dell'Aikido non è quello di fornire capacità di difesa personale, ma di controllare il proprio corpo e la propria mente. Incidentalmente, queste capacità, pur di non rapida ne’ semplice acquisizione, sono le stesse che permettono di affrontare in modo lucido ed efficace situazioni critiche, risultando di fatto un ausilio importante in potenziali situazioni di pericolo. L’allenamento proposto accresce il benessere psicofisico in generale, portando ad una maggiore serenità e consapevolezza di se stessi e ad una buona forma fisica. In particolare, vengono sviluppate ed affinate qualità sia fisiche, come coordinazione, flessibilità, equilibrio e prontezza di riflessi, che mentali, come capacità di concentrazione e attenzione, vigilanza, gestione dello stress.